Muskellängentraining vs Dehnen

Wenn es um Training für mehr Beweglichkeit und Flexibilität geht, scheiden sich die Geister.

Manche schwören auf die klassisch-statischen Dehnübungen und manche lassen sie einfach ganz weg, weil Training im vollen Bewegungsumfang den Muskel auch in die Länge bringt.

Doch wie bekomme ich denn jetzt meine Muskulatur auf Länge?

Wir haben uns die Unterschiede zwischen Dehnen und Muskellängentraining einmal genauer angeschaut.